Wellness - центр «MyClub»
Energy Life - тренировки в записи
Активные и динамичные тренировки направленные на тонус, укрепление и развитие мышц.
Выбирайте тренировку, которая приведет Вас к результату:
Снижение веса для женщин
Развитие силы и выносливости для мужчин
Функциональные тренировки подходят для всех

Тренировка в записи всегда будет с Вами куда бы не направились. Повторяя тренировки с Вашим любимым тренером, легко будете поддерживать себя в отличной форме и достигать результатов.

Выбирайте активную жизненную позицию и тренировки в удобном для Вас формате!
Тренировки для женщин:
Упругие ягодицы (Анна)
Тренировка, направленная на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса.
Данная тренировка разбита на 3 блока, в каждом блоке - 3 подхода.
Первые 2 блока - многосуставные упражнения с использованием скользящих поверхностей, что позволит даже в домашних условиях получить отличную нагрузку на бёдра, ягодицы пресс.
Третий блок - изолированные упражнения на ягодичные мышцы и пресс, дополнительный удар по проблемным зонам.
Выполняя данный комплекс упражнений, вы обретёте рельефные бёдра, округлые ягодицы, плоский живот, и всегда будете выглядеть прекрасно!
Интервальный ABL (Татьяна)
Интервальный ABL создан специально для женщин!
Он включает в себя аэробный интервал, разогревающий, увеличивающий кардиовыносливость и задействующий в работу спину, руки, пресс!
Силовой интервал прорабатыаает исконно женские проблемные зоны, (живот, бедра и ягодицы ).

Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе.
Aэробная нагрузка , которую я включаю в тренировку способствует сжиганию калорий. Поэтому вы будете худеть быстрее, чем если бы просто выполняли силовые упражнения на проблемные зоны, исключив кардио-часть.
Тренировки для всех:
Табата (Дарья)
Интенсивная тренировка по системе табата, где 20 секунд вы выполняете на высоком темпе упражнение, 10 секунд отдыхаете, и таких 8 подходов в каждом треке.
Один трек направлен на определенные группы мышц, за время тренировки максимально прорабатываем все тело. Тренировка направлена на снижение веса и тонус мышц.
Функционал (Василий)
Функциональная тренировка, это смесь силовых и функциональных упражнений направленных на мышцы ног, кора и плечевого пояса также в тренировке присутствуют интервалы кардио, уровень продвинутый!